Calor extremo chega a Portugal e traz consigo aviso amarelo para Santarém

Imagem Ilustrativa (CANVA)

Regista-se a partir de segunda-feira uma onde de calor, com temperaturas superiores a 40 graus, em Portugal continental. A Direção-Geral da Saúde (DGS) emitiu um conjuntos de recomendações para minimizar os riscos para a saúde.

De acordo com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), grande parte do país estará sob aviso amarelo na segunda-feira e terça-feira, devido à “persistência de valores elevados da temperatura máxima”.

Na segunda-feira, os distritos de Bragança, Viseu, Évora, Guarda, Faro, Vila Real, Setúbal, Santarém, Lisboa, Beja, Castelo Branco e Portalegre vão estar sob aviso amarelo. Em Beja, os termómetros devem atingir os 40 graus.

Na terça-feira, o aviso estende-se a Porto, Viana do Castelo, Leiria, Aveiro, Coimbra e Braga. Em Santarém, está prevista uma temperatura máxima de 43 graus. As mínimas rondarão os 20 graus na maioria das regiões.

A DGS deixou em comunicado recomendações para ajudar a enfrentar o calor:

• Beba água com frequência, mesmo sem sentir sede, e evite bebidas alcoólicas;
• Permaneça em locais frescos ou climatizados, com sombra e circulação de ar, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
• Evite exposição direta ao sol, especialmente entre as 11h e as 17h;
• Use protetor solar com fator igual ou superior a 30, reaplicando-o de 2 em 2 horas e após idas à água;
• Vista roupas leves, largas e de cor clara, use chapéu e óculos com proteção UV;
• Evite atividades no exterior que exijam esforço físico, como desporto e lazer;
• Viaje nas horas de menor calor e não permaneça em veículos expostos ao sol.

A DGS alerta para cuidados redobrados com crianças, idosos, grávidas, doentes crónicos e trabalhadores ao ar livre. Recomenda-se assegurar que as crianças bebem água frequentemente e permanecem em locais arejados e frescos.

As crianças com menos de 6 meses não devem estar expostas ao sol, nem direta nem indiretamente. A população deve também contactar e acompanhar idosos e pessoas isoladas, garantindo que se mantêm hidratados e protegidos do calor.

Em caso de sintomas como suores intensos, febre, náuseas, vómitos ou pulsação acelerada, a DGS recomenda o contacto com o SNS 24 (808 24 24 24) ou com o 112, número europeu de emergência.

Escrito por: Maria Francisca Carvalho